免疫系统

“碎片化睡眠”比熬夜更可怕?听听专家怎么说

碎片化睡眠比熬夜更可怕?专家指出,碎片化睡眠无法进入深睡眠期,导致睡眠质量下降,影响心血管健康、心理健康、身体代谢和免疫系统。本文提供了一些改善碎片化睡眠的方法,帮助你更好地保护睡眠健康。