健康

早上跑步起不来?大神们是如何坚持的?

跑步嫌累,球类不会,健身房喊贵……当一个懒人想要开始运动,总有那么多自我“劝退”的理由。别怕,让我们先定个小目标——简单动起来!本文将分享一些大神们坚持跑步的小技巧。

“碎片化睡眠”比熬夜更可怕?听听专家怎么说

碎片化睡眠比熬夜更可怕?专家指出,碎片化睡眠无法进入深睡眠期,导致睡眠质量下降,影响心血管健康、心理健康、身体代谢和免疫系统。本文提供了一些改善碎片化睡眠的方法,帮助你更好地保护睡眠健康。

碎片化睡眠的危害:比熬夜更可怕!

碎片化睡眠的危害比熬夜更可怕,长期经历碎片化睡眠的人会出现记忆力减退、注意力不集中等症状,甚至可能诱发代谢、认知、心血管和免疫系统的问题。