如何有效缓解焦虑？我的亲身经历和实用技巧 在快节奏的生活中，焦虑成为了许多人的常态。本文分享了作者亲身经历的缓解焦虑的方法，包括充足的睡眠、深呼吸、适度运动、正面思维训练、听音乐、写日记、寻求专业帮助和避免回避等实用技巧。 知乎热点 2024年11月28日 12:35 0 点赞 0 评论 12 浏览
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