一个半月板损伤的60后在瑜伽垫上的康复运动记录
一位60后的老人因半月板损伤接受手术后，在瑜伽垫上进行系统的康复训练，包括基础屈膝训练、核心力量提升以及逐步增加强度的多种动作，最终成功恢复日常活动能力。本文详细记录了他的康复过程和心得，为类似患者提供了宝贵的参考。
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