长期碎片化睡眠：为何让人焦虑抑郁？
长期碎片化睡眠会对心理健康产生严重影响，包括焦虑症和抑郁症的发生风险增加。本文从个人视角出发，详细探讨了碎片化睡眠的危害及应对策略，帮助读者更好地理解并改善睡眠质量。
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从个人经历看：抑郁症和焦虑症能瞬间恢复吗？
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