内分泌

褪黑素真的是失眠的“神药”吗?真相来了!

作为一名关注健康生活的年轻人,我最近发现很多朋友都在谈论褪黑素这种“助眠神药”。然而,经过深入了解后我发现,褪黑素并非适合所有失眠人群。只有针对特定情况,如倒时差或褪黑素分泌不足时才有效。此外,长期服用褪黑素可能导致内分泌紊乱和副作用。因此,选择正确的助眠方式至关重要。