自救

发生地震时,我们最先应该做什么?

本文从个人视角出发,详细介绍了在地震发生时应该如何迅速做出正确反应,包括保持冷静、保护自己、关注官方信息、协助他人以及准备应急物资等方面的内容。

焦虑症如何自救:我的亲身经历与实用方法

本文以个人视角分享了如何应对焦虑症的经验,包括接纳自己、找到适合的放松方式、运动、调整思维方式、寻求支持、设定小目标以及享受当下等多个方面,帮助读者找到适合自己的自救方法。