北大人民医院医生称闭眼晒太阳10分钟可预防近视，真相是什么？

最近，在知乎平台上，一个关于“北大人民医院医生称迎太阳闭眼10分钟可预防近视”的话题引发了热议。作为一名关注健康生活的普通人，我也对此产生了浓厚的兴趣，并深入研究了背后的原理和科学依据。

什么是“闭眼晒太阳”？

所谓“闭眼晒太阳”，是指在阳光下闭上眼睛，让眼皮接受自然光的照射。这种做法被认为可以缓解视疲劳、放松眼部肌肉，甚至对预防近视有一定帮助。然而，这种方法是否真的有效呢？我们不妨从科学的角度来分析。

专家观点：户外活动才是关键

北京大学人民医院眼视光中心主任医师王凯指出，户外活动是预防近视的关键因素之一。他解释道，阳光能够刺激视网膜释放多巴胺，而多巴胺是一种抑制眼轴增长的重要物质。眼轴过长正是导致近视的主要原因之一。因此，每天保证2小时以上的户外活动时间，对于儿童青少年来说尤为重要。

此外，洛阳市第一人民医院眼科副主任柳国华也强调，“闭眼晒太阳”虽然可以让眼睛得到短暂的休息，但并不能直接延缓眼轴的增长，更无法逆转已经形成的近视。换句话说，“闭眼晒太阳”更多是一种辅助手段，而非核心解决方案。

误区解析：手术与“晒眼皮”的区别

很多人误以为近视可以通过手术彻底治愈。但实际上，目前常见的近视手术（如激光矫正手术）只能改变角膜的屈光度，从而达到摘镜的效果。这些手术并不能从根本上改变眼轴长度，因此严格来说，它们只是“摘镜”手术，而非“治愈”手术。

至于“晒眼皮”能否降低近视度数的问题，合肥市第二人民医院眼科主任李永蓉明确表示，阳光直射眼睛可能会对视网膜造成伤害，因此并不建议长时间进行所谓的“晒眼皮”。她进一步解释，闭眼晒太阳的过程更像是让眼睛暂时放松，有助于缓解视疲劳，但并不能真正改善视力。

如何科学预防近视？

既然“闭眼晒太阳”并非万能良药，那么我们该如何科学预防近视呢？以下几点建议或许值得参考：

• 增加户外活动时间：每天至少保证2小时以上的户外活动，接触自然光照。
• 合理用眼：避免长时间近距离用眼，每隔30-40分钟应适当休息。
• 保持良好习惯：阅读时保持正确的坐姿，确保光线充足。
• 定期检查视力：尤其是儿童青少年，应定期进行视力筛查，及时发现并干预潜在问题。

总结

综上所述，“闭眼晒太阳”虽然可以在一定程度上缓解视疲劳，但并不能作为预防或治疗近视的主要手段。真正的关键在于坚持良好的用眼习惯和充足的户外活动时间。希望这篇文章能够为大家提供一些实用的指导，让我们一起守护明亮的双眼！