曾经一度被视作“副科老师”的她，三番五次被校长找去询问学生心理健康的状况。同年，区教委要求学生开学时都要做心理筛查量表，而以往是“有，但不用做”。据她观察，2022年恢复线下教学后，有心理健康问题的孩子明显变多了：“每个年级800人，至少每个年级都有10个以上持有心理问题的学生。”
她表示，随着社会对心理健康问题的关注度逐渐提高，越来越多的人开始意识到心理健康的重要性。然而，这也意味着更多的压力和期望。当她因为一首“挖呀挖”爆红后，她曾以为这将是她事业的转折点，但现实却远没有想象中的美好。
从一首“挖呀挖”爆红，到如今直播间冷清，这段经历像极了互联网时代的缩影。当初爆红时各路媒体争相报道，现在却被说精神状态不对。每场直播收入千把块，一个月播个七八场，日子过得紧巴巴的。人红是非多，她也经历了从众星捧月到无人问津的落差。
面对这样的困境，她感到前所未有的压力和焦虑。她开始怀疑自己，甚至出现了自残倾向。这不仅影响了她的生活，还对她的心理健康造成了极大的冲击。
如何应对爆发的流量及落差
面对突如其来的流量和随之而来的落差，普通人应该如何应对呢？以下是一些建议：
保持冷静，理性看待流量
首先，我们需要明白，流量并不是衡量一个人价值的标准。它只是一种短暂的现象，不应成为我们生活的全部。我们应该保持冷静，理性看待流量，不要被其冲昏头脑。
建立良好的心态
其次，建立一个积极的心态至关重要。无论是在流量高峰期还是低谷期，我们都应该保持乐观的态度，相信自己有能力克服困难。
寻求专业帮助
如果出现自残倾向或其他心理健康问题，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。在专业人士的引导下，可以学习到基本的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练与适量运动等，这些技巧能够帮助找到不伤害自己的健康表达方式。
与家人朋友沟通
此外，与家人朋友沟通也是很重要的。他们可以提供情感支持，帮助我们度过难关。同时，也可以通过分享自己的感受，获得更多的理解和支持。
制定合理的目标
最后，制定合理的目标也很重要。我们应该根据自己的实际情况，设定切实可行的目标，而不是盲目追求虚幻的流量。
总之，面对突如其来的流量和随之而来的落差，我们需要保持冷静，理性看待流量，建立良好的心态，寻求专业帮助，与家人朋友沟通，制定合理的目标。只有这样，我们才能更好地应对这种挑战。
希望每一个经历过流量高峰的人都能从中汲取经验，找到属于自己的平衡点，继续前行。
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