月经量少到什么程度算异常？我亲历的那些日子

【导读】

• 什么是月经量过少？


• 月经量少可能的原因有哪些？


• 如何判断自己的月经量是否正常？


• 面对月经量减少，我该如何应对？

什么是月经量过少？

作为一名普通的女性，我一直以为月经量的变化只是生活中的小波动。直到有一天，我发现自己的月经量突然变得非常少，几乎只有一点点分泌物。这种变化让我开始警觉：这到底是不是正常的？根据医学定义，月经量过少是指每次月经持续时间短、经血量明显减少的情况。通常来说，如果一个周期内的总经血量低于20毫升，就可以被归类为“月经量过少”。而这个标准对于我来说，是一个重要的警示信号。

月经量少可能的原因有哪些？

在经历了一段时间的困惑后，我决定去咨询医生。通过检查和询问病史，医生告诉我，月经量少的原因可能多种多样：

1. 子宫内膜损伤：比如流产手术或者宫腔操作可能会损伤子宫内膜基底层，导致月经过少甚至闭经。


2. 炎症影响：子宫内膜炎、盆腔炎等炎症也可能引起月经量减少。


3. 内分泌失调：精神压力大、情绪波动频繁都可能导致激素水平紊乱，从而引发月经量减少。


4. 其他因素：如甲状腺功能异常、卵巢早衰等也可能是潜在原因。

如何判断自己的月经量是否正常？

为了更好地了解自己的身体状况，我开始记录每个月的月经情况。医生建议可以通过以下几点来判断：

• 观察卫生巾使用量：如果每天只需要更换一次或更少，说明可能存在月经量过少的问题。


• 注意颜色与质地：正常情况下，经血应该是鲜红色至暗红色，并且没有过多血块。如果颜色过于淡薄或者呈现褐色，则需要进一步关注。


• 记录持续时间：一般月经会持续3-7天左右，如果少于两天，也需要警惕。

面对月经量减少，我该如何应对？

最后，在医生的指导下，我采取了一些措施来改善自己的情况：

1. 调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减轻工作和生活中的压力。


2. 均衡饮食：多吃富含铁质和维生素的食物，例如红肉、菠菜以及坚果类食品。


3. 适当运动：选择适合自己的轻度运动方式，如瑜伽或散步，有助于调节内分泌系统。


4. 定期复查：按时去医院进行妇科检查，及时发现并处理潜在问题。