立春咬春病不沾身：传统习俗与养生妙招

立春，作为二十四节气之首，不仅标志着春天的到来，更蕴含着丰富的传统文化和养生智慧。在这个特别的日子里，我决定跟随古老的习俗，从“咬春”开始，迎接一个健康的新春。

什么是“咬春”？

“咬春”是立春时节的传统习俗之一。据《酌中志》记载：“立春之时，无贵贱嚼萝卜，曰咬春。”这种习俗寓意着迎接春天、留住春天的美好愿望。古人认为，“咬得草根断，则百事可做”，意味着吃得了苦、扛得住困，象征着坚韧不拔的精神。

在北方，最具代表性的“咬春”食品是萝卜。啃一口鲜脆的萝卜，不仅可以解春困，还能增强身体抵抗力。南方则有“春盘”的习俗，用生菜、五辛（葱、蒜、韭、蓼、芥）等食材制作成春盘，寓意迎接春天、留住春天。

立春养生小贴士

立春不仅是迎接春天的好时机，也是调养身体的关键时刻。中医认为，春季阳气生发，正是养肝的好时机。以下是我总结的一些立春养生的小妙招：

• 饮食调理： 立春时节不宜过度进补，应适当调整饮食结构。避免食用温补性食物如人参、鹿茸、羊肉等，转而选择清淡滋润的食物。例如，早上喝一杯蜂蜜水，滋阴润燥；晚上可以煮些温润的汤品，如荸荠雪梨汁，既美味又健康。


• 作息规律： 春季气温变化大，不宜过早减衣，也不宜睡得太晚。建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，以增强身体抵抗力。早晨起来伸个懒腰，有助于血液循环和关节拉伸，激发肝脏机能。


• 中药调理： 对于风寒型流感，可用生姜、胡椒、葱白煮水热饮；对于风热型流感，选用金银花、板蓝根、薄荷、菊花等代茶饮。平日可用黄芪、白术、防风代茶饮，艾灸大椎、风门等穴位，也可振奋阳气、疏风散寒，增强抵抗力。


• 佩戴香囊： 中药香囊是一种传统的保健用品，其中的芳香药物如藿香、艾叶、白芷等，具有驱邪避瘟的作用。将香囊佩戴在身上，不仅能散发清香，还能起到一定的防护作用。

预防疾病，守护健康

立春后，随着气温逐渐回升，各种致病性微生物也开始活跃起来。为了防止疾病的发生，我们需要注意个人防护，多开窗通风，保持室内空气流通。慢性病患者要特别注意自身调养，防止旧病复发。中医讲“正气存内，邪不可干”，意思是只要体内正气充足，外邪就难以入侵。

此外，春季是呼吸道疾病的高发季节，尤其是乍暖还寒的时候，容易引发感冒、咳嗽等症状。因此，我们要特别注意保暖，适时增减衣物，避免受凉。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、合理饮食、充足睡眠等，都是增强免疫力的有效方法。

结语

立春不仅仅是一个节气，更是一种生活的态度。通过遵循传统习俗，我们可以更好地融入自然，享受健康的美好生活。让我们一起“咬春”，迎接一个充满希望的新春吧！