运动

如何在 996 的工作强度下保持健身?

作为一名996工作的程序员,我分享了如何在高强度工作下保持健身的经验。通过利用碎片时间、上下班路上的隐形健身、周末的疯狂健身以及合理的饮食和心态调整,我找到了适合自己的健身方式。

降低身体慢性炎症的2个方法

了解如何通过抗炎饮食和健康生活方式来降低身体慢性炎症,包括全谷物和鱼类的摄入以及定期运动和充足睡眠的重要性。

9件小事提升冬日幸福感

冬天虽然寒冷,但通过等一场初雪、享受热饮时光、品尝冬日美食、保持运动习惯、整理手机相册、拥抱大自然、关注心理健康、照顾宠物、享受独处时光等9件小事,我们可以找到微小而确定的幸福时刻,度过一个温馨而美好的冬季。