3个动作助你轻松入睡，告别失眠困扰 睡前4小时，每半小时站起来，轮流做深蹲、提踵、提膝展髋3个动作，每个动作20秒一次，中间休息一下，循环3轮。这些动作简单易行，能够有效放松身体，改善睡眠质量。 微博热点 2024年11月25日 02:05 0 点赞 0 评论 11 浏览
睡眠不足，身体究竟会发生哪些变化？ 睡眠不足对身体有哪些影响？从血压升高、免疫力下降到认知功能受损，长期睡眠不足会对身体带来严重的负面影响。本文详细解析了睡眠不足的危害，并提供了改善睡眠质量的方法。 微博热点 2024年11月24日 13:51 0 点赞 0 评论 8 浏览
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