心理健康

‘脑腐’:我们这个时代的精神隐忧

‘脑腐’一词的流行反映了现代社会中人们因过度消费低质量网络内容而导致的精神和智力衰退现象。本文从个人视角出发,探讨了‘脑腐’的定义、成因及其对年轻人的影响,并提出了应对这一问题的建议。

“碎片化睡眠”比熬夜更可怕?听听专家怎么说

碎片化睡眠比熬夜更可怕?专家指出,碎片化睡眠无法进入深睡眠期,导致睡眠质量下降,影响心血管健康、心理健康、身体代谢和免疫系统。本文提供了一些改善碎片化睡眠的方法,帮助你更好地保护睡眠健康。

有灵且美第二站:情绪,我想认识你(下)

本文从个人视角出发,结合真实经历和科学知识,深入探讨了情绪的复杂性、来源、影响以及如何进行自我调节。文章通过具体案例分析,帮助读者更好地理解情绪的本质,并提供了实用的情绪管理方法。