熬夜与甲状腺健康：每次熬夜都是在消耗甲状腺寿命
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碎片化睡眠真的比熬夜更可怕吗？如何增加深度睡眠时间
碎片化睡眠的危害不容小觑，严重性等同于熬夜。它容易导致代谢综合征、心血管疾病、大脑功能下降和免疫系统受损。本文从个人视角出发，结合科学建议，分享了如何改善碎片化睡眠，增加深度睡眠时间的方法。
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三九天晨练啥时候出门？冬季怎样预防流感？健康提示来了
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