健康生活

保持清醒头脑:我的个人经验与方法

这篇文章讲述了作者通过良好的作息习惯、适当运动、持续学习、冥想与正念、合理安排工作与休息时间、社交互动以及记录与反思等七个方面的方法来保持清醒的头脑。

喝酒脸红?警惕这两种癌症风险!

喝酒脸红的人更容易患食管癌和下咽癌,原因在于体内缺乏乙醛脱氢酶,导致乙醛无法有效分解。本文从个人视角出发,探讨了喝酒脸红与癌症的关系,并提供了保护健康的建议。

2024:我的女性觉醒之年

2024年被认为是女性为自己松绑的一年。本文以一名女性的视角出发,讲述了她在这一年里的成长与变化,包括打破传统束缚、职场新机遇、自我提升、社交圈扩展以及健康生活方式等方面。